Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’inspiration steak de lentilles corail? La méthode de fabrication est pas trop difficile mais pas facile non plus. Si faux processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux steak de lentilles corail devrait avoir un arôme et un goût qui peuvent provoquer notre appétit.
Il y a plusieurs choses qui plus ou moins influencent la qualité gustative de steak de lentilles corail, first du type d’ingrédients, suivant la sélection des ingrédients frais, jusqu’à comment traiter et servir. Pas besoin étourdi si veux prépare steak de lentilles corail délicieux à où que vous soyez, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut être être traiter spécial.
Here is how you achieve it. Ingredients of Steak de lentilles corail. Recette de steak de lentilles corail facile à réaliser et inratable pour tous vos burgers végétariens ou bien en simple accompagnement de légumes.
Ci-dessous il y a quelques simples et pratiques qui peuvent être appliqués au traitement steak de lentilles corail qui sont prêts à être créés. Vous pouvez préparer Steak de lentilles corail utiliser 13 type de matériau et 9 étapes création. Voici les comment to faire le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Steak de lentilles corail:
- Prenez 1 gros oignon, émincé
- Prendre 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
- Obtenir 4 –5 carottes, coupées en rondelles
- Utiliser 200 g lentilles, rincées
- Obtenir 240 ml d’eau
- Préparer 90 g flocons d’avoine sans gluten
- Prendre 2 gousses d’ail, écrasées
- Prendre 1 cuil. à soupe de jus de citron
- Préparer 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
- Prenez 1 cuil. à soupe de paprika
- 1 cuil. à café de cumin
- 1 pincée de sel
- Poivre du moulin
Dans un saladier, écraser les lentilles avec le concentré de tomates. Ajouter le mélange oignon / carotte, l'oeuf, la chapelure, saler et poivrer. Former des galettes et les disposer sur une plaque recouverte de papier cuisson. steak végétarien aux lentilles corail et carottes. Steak végétarien aux lentilles corail et carottes, bonjour!
Instructions Créer Steak de lentilles corail:
- Faire fondre les oignons dans une casserole avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent légèrement dorés.
- Ajouter les carottes, couvrir d’eau et cuire jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
- Pendant ce temps, couvrir les lentilles d’eau et cuire jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres, environ 20-25 minutes. Si besoin, ajouter un peu d’eau durant la cuisson, de telle sorte que les lentilles soient toujours submergées d’eau.
- Préchauffer le four à 200°C et recouvrir une plaque allant au four de papier sulfurisé ou d’un tapis en silicone.
- Dans un robot mixeur, verser les carottes, les lentilles, la moitié des flocons d’avoine, l’ail, le jus de citron et l’huile d’olive. Ajouter les épices, le sel et le poivre.
- Pulser 15 à 20 fois, de telle sorte que la mixture soit mixée grossièrement. - Transférer dans un saladier avec le reste des flocons d’avoine. Mélanger. La mixture doit être humide mais malléable. Si besoin, ajouter des flocons d’avoine.
- Prélever la mixture à l’aide d’un ramequin (ou de deux cuillères à soupe, ou à la main) et former des petites galettes sur la plaque allant au four.
- Enfourner pendant 23-25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.
- Retirer du four et laisser reposer quelques instant avant de les servir, de telle sorte que leur forme se fige bien en refroidissant légèrement.
Après le granola healthy on se retrouve aujourd'hui encore avec de la cuisine saine et équilibrée! Depuis quelques temps je me tourne plus souvent vers une cuisine sans viande comme pour cette recette de steak végétarien aux lentilles que j'ai préparé avec des carottes. Recette facile et inratable de steak de lentilles corail. Here is how you cook that. Je vous présente une nouvelle recette vegan avec un steak végétal à base de lentilles corail.
Comment allez-vous? Facile n’est-ce pas? Voilà comment create steak de lentilles corail que vous pouvez pratiquer à la maison. J’espère que c’est utile et bonne chance!
